Chaitanya Sphere
by Bhavana Radadia
ઝૂમ પર વેલનેસ કોચિંગ- સમગ્ર વિશ્વમાં ક્લાયન્ટ્સને સપોર્ટ કરવું
છેલ્લા ઘણા વર્ષોથી, અમારી વેલનેસ કોચિંગ સેશન સફળતાપૂર્વક ઝૂમ મારફતે ઓફર કરવામાં આવી રહી છે, જે ભારત અને વિદેશમાં ક્લાયન્ટ્સને તેમના હેલ્થ અને વેલનેસ લક્ષ્યો સાથે સતત રહેવામાં મદદ કરે છે. તમે ઘરે હોવ કે મુસાફરીમાં, તમે 개인ગત, એક-થી-એક કોચિંગ કોઈ પણ જગ્યાથી ઍક્સેસ કરી શકો છો.
આ લવચીક, ઑનલાઇન ફોર્મેટને કારણે ક્લાયન્ટ્સ માટે પ્રવાસ કરવાની જરૂરિયાત વિના પ્રગતિ જાળવવી સરળ બની છે — આ સુવિધા સપોર્ટની ગુણવત્તામાં કોઈ છૂટછાટ કર્યા વિના આપે છે. લાઈફસ્ટાઈલમાં બદલાવથી લઈને તણાવના સંચાલન સુધી, અમે હજુ પણ વ્યક્તિગતને સ્થાયી વેલનેસ તરફ માર્ગદર્શન આપી રહ્યાં છીએ, સ્થાનની પરવા કર્યા વિના.
સારી તંદુરસ્તી તરફ તમારું મુસાફરું ફક્ત એક ક્લિક દૂર છે. આવો આપણે ઑનલાઇન સાથે મળીને આગળ વધીએ.
ચૈતન્ય સ્પીયર: હેલ્થ અને વેલનેસ કોચિંગમાં તમારો સાથી
વ્યક્તિગત વજન વ્યવસ્થાપન
વજન વધારવાના લક્ષ્યો
હકીકતમાં પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવા વજનના લક્ષ્યો માટે વૈક્તિકૃત યોજના બનાવવામાં આવે છે.
વજન ઘટાડવાના લક્ષ્યો
સ્વસ્થ ખોરાકની આદતો વિકસાવવા માટેની રણનીતિઓ
વજન જાળવણી લક્ષ્યો
લાંબા સમય સુધી વજન વ્યવસ્થાપન માટેની ટેકનીક્સ
ધ્યાન
Meditation calms the mind and helps reduce stress. Just sitting quietly for a few minutes daily can improve focus and mood. It also helps control emotions and increases peace. Meditation supports healing and better sleep. Try to meditate every morning or before sleeping for the best results.
લક્ષ્યની કલ્પના
Visualizing goals means imagining your success. This keeps your mind focused and positive. When you picture yourself achieving a goal, your brain starts working toward it. Use this method daily. Imagine your success clearly and feel the joy. It builds confidence and guides your actions.
લતમાંથી મુક્તિ
Alcohol, tobacco, and smoking harm the body badly. They affect the liver, lungs, and brain. Removing them improves energy, skin, and mood. Start slowly and seek support if needed. Eat clean food, drink water, and sleep well. Detoxing helps the body heal and prevents future disease.
ડિપ્રેશન અને નિંદ્રાની વિક્ષેપો
Depression and lack of sleep are closely linked. A healthy routine helps both. Avoid screens at night, eat light dinners, and meditate before bed. Physical activity also lifts mood. Good food timing and quality are important. Seek help if needed—healing starts with small, daily habits.
ઉપવાસ
Fasting gives the digestive system rest and boosts energy. Common types include intermittent fasting (eating within 8 hours) and water fasting. Always choose what suits your body. Start with short fasts. Good food quality and timing after fasting are key to avoid weakness and maintain balance.
દેહની ડિટોક્સિફિકેશન
Detox means cleaning the body of harmful substances. Drink more water, eat fruits, and avoid junk food. Lemon water, herbal teas, and fiber-rich foods help. Fasting can support detox. Avoid overeating—focus on fresh, natural meals. Detox helps with clear skin, better sleep, and more energy.
લાઈફસ્ટાઇલ રોગો - ડાયાબિટીસ, કોલેસ્ટ્રોલ, બીપી
Poor food habits and stress lead to lifestyle diseases. Diabetes, high cholesterol, and high blood pressure can be controlled by eating fresh, low-sugar foods. Small, timely meals and regular walks help a lot. Avoid processed food. Quality and timing of meals are more powerful than medicine.
હૃદય આરોગ્ય
The heart stays healthy with clean food, light exercise, and stress control. Avoid fried and salty food. Eat more nuts, seeds, fruits, and green vegetables. Proper meal timing supports blood flow. Stay active and sleep well. A peaceful mind also keeps your heart happy and strong.
પચન
Good digestion depends on what, how much, and when you eat. Eat slowly and chew well. Avoid late-night meals and heavy food. Include fiber, fruits, and warm water. Probiotics like yogurt help. Eating at the right time every day trains the gut and prevents bloating or constipation
ચમકતી ત્વચાનો વિજ્ઞાન
Healthy skin starts with food. Eat fresh fruits, nuts, and drink enough water. Avoid too much sugar and fried food. Skin reflects your inner health. Proper sleep and clean digestion make skin glow. Don’t skip meals—eat right amounts at regular times for long-term skin health.
વય જૂથની વિરોધી રણનીતિઓ
Aging slows down with a healthy lifestyle. Eat colorful fruits, omega-3 rich foods, and drink water often. Avoid stress and get good sleep. Regular movement and deep breathing help. Eat early dinners and light meals. The right food, in the right amount, at the right time slows aging.
ખોરાક અને પોષણ
Food is medicine when chosen wisely. Natural, colorful, fresh foods give the body what it needs. Avoid junk and processed items. Focus on balanced meals with grains, proteins, and veggies. Eating in small portions at proper times helps absorption. Nutrition depends on quality, quantity, and timing.
સમગ્ર સ્વાસ્થ્ય, દવાઇ વિમુક્ત જીવન
Most daily pills are due to bad habits. A clean diet, good sleep, and regular exercise can reduce the need for medicine. Remove junk, reduce sugar, and stay hydrated. Healing is possible with daily care. Eating the right food at the right time is a strong medicine.
ત્વચા આરોગ્યના પડકારો
Many skin problems start inside the body. Bad food, stress, and poor sleep make skin worse. Eat clean, avoid sugar, and drink plenty of water. Take sun in the morning and avoid harsh products. Regular meals and digestion-friendly foods heal the skin from within.
